손목 터널 증후군 쉽게 알아보기

손목이 아프기 시작한다면 어떻게 될까요? 당연히 일상 생활 시 불편함을 느낄 수 밖에 없을 것 입니다. 컴퓨터, 스마트폰 등 오랜 시간 손목을 사용해야 하는 생활로 인하여 손목 터널 증후군은 누구든 한번 쯤 의심해 볼 수 있는 질환입니다. 현재 이와 같은 증상을 겪고 계신 분들이 참고하면 좋을 만한 글을 써보려 합니다. 이 글에서는 손목 터널 증후군의 원인이 무엇인지, 증상 및 치료법에 대해 알아볼 것입니다. 그럼 손목 터널 증후군에 대해 알아 보겠습니다.


글의 순서


손목 터널 증후군이란?

손목 터널 증후군3

손목 터널 증후군은 손목터널이 여러 가지 자극으로 인하여 좁아지거나 압력이 높아져 정중신경을 압박하여 손바닥과 손가락에 통증과 감각이상등을 일으키는 질병입니다. 손으로 내려가는 중요한 3개의 신경들 중 손가락이나 손목을 많이 사용하는 경우에는 손목 주위의 굴곡터널 압력이 높아져 정중신경을 압박하는 경우가 생깁니다. 만약 정중신경을 압박하는 경우가 심할 땐, 신경에 염증과 유착이 생기고 신경세포가 파괴되어 저리고 아픈 증상을 느낍니다.


손목 터널 증후군의 원인은?

손목 터널 증후군2

이론적으로는 손목 터널, 수근관의 단면을 감소시키는 모든 것이 원인이 될 수 있습니다. 가로 손목 인대가 두꺼워지거나 근육의 힘줄이 많이 사용되고 염증이 있으면 힘줄을 둘러싸는 막이 두꺼워지고 붓게 됩니다. 이 때, 수근관 내부의 구조물 부피가 증가하게 되면서 상대적으로 공간이 좁아져 정중 신경이 압박을 받게 됩니다. 손목 터널 증후군은 신경이 지나가는 수근관이 좁아지고 압력이 높아지면서 생기지만 수근관이 왜 좁아지고 압력이 증가하는지에 대해서는 명확하게 밝혀진 것이 없습니다. 손목 터널 증후군의 위험 요인은 다음과 같습니다.

  • 주부,요리사, 손을 주로 쓰는 운동선수 및 컴퓨터를 사용하는 직장인 등 손을 자주 사용하는 사람에게서 증상이 많이 나타납니다.
  • 손목의 골절 또는 외상으로 인한 부종도 원인이 될 수 있습니다.
  • 임신,비만,노인,당뇨병 환자의 경우 더 흔하게 발생합니다.
  • 류마티스 관절염 또는 갑상선 기능에 이상이 있는 사람에게서도 흔하게 발생합니다.

손목 터널 증후군 증상은?

손목 터널 증후군4

손목 터널 증후군의 증상은 다음과 같습니다.

  • 엄지와 2,3,4번 손가락의 일부가 저립니다.
  • 새끼 손가락에는 저린 증상이 없습니다.
  • 주로 밤(야간)에 증상이 심해지고 잠을 설치는 경우 손을 주무르거나 털고나면 증상이 완화되는 경우가 많습니다.
  • 손가락이 화끈거린다는 느낌을 받습니다.
  • 물건을 들다 자주 떨어뜨릴 때가 있습니다.
  • 팔을 올렸을 때 팔목에서 통증을 느낄 때가 있습니다.
  • 손목뿐만 아니라 팔, 어깨, 목까지 통증이 발생하기도 합니다.
  • 손 끝이 따끔한 느낌이나 화끈거림이 있으며 저린 느낌 및 통증이 생깁니다.
  • 운전 도중 손이 저립니다.
  • 증상이 진행되면 엄지손가락 쪽 근육의 위축이 발생해 납작해집니다.
  • 정교한 작업이 어려워지고 일상생활에서 섬세한 운동이 어려워집니다.
  • 손바닥 쪽 피부가 번들거리거나 건조해집니다.

근육의 마비 정도에 따라 수술 후에도 완벽하게 처음으로 회복하기 어려울 수도 있으니 증상이 많이 있거나 심하다면 병원에 방문 하시길 권장드립니다.


손목 터널 증후군 진단 방법은?

손목 터널 증후군5

손목 터널 증후군은 대부분 증상들을 다른 문제로 생각하기 때문에 치료 시기가 지연되는 경우가 많습니다. 손목 터널 증후군의 증상은 다른 여러 질환과 비슷하기 때문에 전문의의 진단이 필요합니다. 다음은 검사 종류 입니다.

  1. 신경 타진 검사 – 정중 신경이 지나가는 손목의 신경을 손가락으로 눌렀을 때, 통증이 유발되는지 검사합니다.
  2. 수근 굴곡 검사 – 손바닥을 안쪽으로 향하여 손목을 1분 동안 90도로 꺾었을 때, 통증이 생기는지 검사합니다.
  3. 전기적 검사 – 엄지손가락 밑부분의 불룩한 부분에서 근전도의 이상이 있는지 손목에서 신경 전달 속도의 지연이 있는지 검사합니다.

손목 터널 증후군 치료법은?

손목 터널 증후군6

손목 터널 증후군은 비수술적 치료수술적 치료로 구분할 수 있습니다.

1. 비수술적 치료

증상이 심하지 않고 근육 수축이 없는 일부 환자들에게 가능한 치료입니다.

  • 소염 진통제등을 이용한 약물 치료
  • 손목 보조기구나 부목을 이용한 치료
  • 스테로이드 주사 치료

2.수술적 치료

정중 신경을 압박하고 있는 인대를 잘라주어 통증을 줄여 줍니다. 수술 소요 시간은 대게 30분 내외며 과거에는 손목 전체 피부를 절개하는 방법을 많이 썼지만 현재는 관절경이나 특수 기구 등을 사용하여 아주 작은 피부 절개만으로 수술하는 방법을 사용하고 있습니다.

3.수술 적용 대상

  • 일상생활을 방해할 정도의 통증을 느끼는 경우
  • 지속적인 신경 장애, 운동 기능의 악화를 경험하는 경우
  • 통증이 심해지거나 약해지는 증상이 동반되는 경우
  • 다른 원인에 의한 압박을 겪는 경우(류마티스 관절염, 갑상선 등)
  • 보존적 치료에 나아지지 않는 경우

증상이 심하지 않을 때에는 손목을 보조해주는 기구를 사용하면서 진통제로 통증을 줄이거나, 스테로이드 주사 치료 등 비수술적 보존적 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 이런 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않는다면 수술이 필요할 수 있습니다.


손목 터널 증후군 예방법은?

손목 터널 증후군7

손목 터널 증후군 예방법은 일하는 도중 중간중간 손목을 천천히 돌려주거나,털기,흔들기, 깍지 낀 채 앞으로 쭉 펴는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 손목 통증을 느끼거나 손가락 끝에서 찌릿함을 느낀다면 잠시 하던 일을 멈추고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 손목이 낮은 자세로 작업하는 것은 손목에 문제가 생길 수 있으니 손목과 손가락 평형을 유지하면서 컴퓨터를 사용해야한다. 가장 중요한 것은 손과 손목이 받는 부담을 줄여주는 것입니다. 손목 터널 증후군을 위한 운동과 스트레칭은 다음과 같습니다.

  1. 손목 꺾기 – 손목이 천장을 향한 상태에서 손바닥을 몸 쪽으로 잡아당기며 5초간 유지합니다. 손등이 천장을 향한 채 오른손으로 왼손을 지긋이 잡은 후 90도로 꺾어 주며 5초간 유지합니다.
  2. 공쥐기 – 말랑한 고무공이나 스펀지를 손에 쥐고 강하게 5초 동안 유지하며 쥐락펴락 10회 반복합니다.
  3. 손가락 접기 – 손가락을 90도 접은 상태로 5초간 유지하며 구부렸다 폈다 동작을 반복합니다. 손가락 두마디를 접은 상태로 5초간 유지하며 구부렸다 폈다 동작을 반복합니다. 주먹을 쥔 상태로 5초간 유지하며 쥐었다 폈다 동작을 반복합니다 . 다음 3문장을 각 20회 3세트 반복해줍니다.

손목 터널 증후군은 손목을 지나치게 많이 사용하여 발생한 것이기 때문에 자연적으로 치유가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 손목을 자주 사용해야 하는 경우 꼭 중간중간 휴식을 가지며 손목을 풀어주는 습관을 들이시면 좋을 것 같습니다.


함께 읽으면 좋은 글 – 팔꿈치 안쪽 통증이 지속된다면?골프 엘보 증상 및 치료법 알아보기

Leave a Comment