어제 술 조금 마셨는데 머리가 깨질 것 같아요. 저도 예전엔 숙취 두통이 심하면 아무 생각 없이 타이레놀 한 알을 삼켰습니다. 하지만 어느 날, 약국에서 들은 한마디가 저를 멈추게 했죠. 술 다음날 타이레놀은 절대 안 돼요. 간이 망가집니다.
그때부터 저는 왜 숙취 두통 타이레놀 조합이 위험한지, 그리고 대신 어떻게 숙취 두통을 해결할 수 있을지 공부하기 시작했습니다. 오늘은 그 내용을 제 경험과 함께 정리해드릴게요.
글의 순서
- 숙취 두통 타이레놀, 간이 제일 먼저 공격받는다
- 숙취 두통 타이레놀 대신, 이부프로펜 계열이 낫다?
- 숙취 두통 타이레놀보다 효과적인 대처법
- 타이레놀, 왜 숙취엔 ‘절대 금물’일까?
숙취 두통 타이레놀, 간이 제일 먼저 공격받는다
숙취 두통의 원인은 단순히 ‘술 많이 마셔서 머리 아픈 것’이 아닙니다. 몸속 알코올이 아세트알데히드라는 독성 물질로 바뀌고, 이게 간에서 분해되는 과정에서 생기는 독소가 두통과 구토, 피로감을 유발합니다.
문제는 숙취 두통 타이레놀을 함께하면 타이레놀(아세트아미노펜) 역시 간에서 대사된다는 점이에요.
술로 이미 지친 간에 타이레놀까지 들어가면, 간은 이중으로 손상될 수 있습니다.
저도 한동안 타이레놀로 버티다 ‘간 수치가 높다*는 건강검진 결과를 받고 크게 놀랐습니다. 그때부터 숙취엔 타이레놀을 절대 먹지 않습니다. 이게 숙취 두통 타이레놀 조합이 위험한 첫 번째 이유입니다.
숙취 두통 타이레놀 대신, 이부프로펜 계열이 낫다?
많은 분들이 “그럼 어떤 약을 먹어야 하죠?” 하고 물어보시죠. 저도 그랬어요. 약사님이 추천해준 건 이부프로펜 계열 진통제였습니다 이부프로펜은 간이 아닌 신장에서 대사되기 때문에 술로 지친 간에 부담을 덜 줍니다. 단, 위에 자극이 될 수 있으니 공복에는 절대 복용하지 말아야 해요.
저는 이후로 숙취 두통이 생기면
1️⃣ 미지근한 물을 충분히 마시고
2️⃣ 전해질 음료로 수분과 염분을 채우고
3️⃣ 그래도 두통이 심할 때만 이부프로펜 계열을 소량 복용합니다.
이렇게 바꾸고 나서부터 훨씬 회복이 빨라졌습니다.
숙취 두통 타이레놀보다 효과적인 대처법
솔직히 말하면 약 없이 숙취 두통을 해결하는 게 제일 좋습니다. 숙취 두통 타이레놀 조합은 일시적으로 통증을 없애주지만, 몸속 독소는 그대로 남아 있기 때문이죠. 제가 직접 해보니 효과 있었던 숙취 두통 해결 루틴은 다음과 같습니다.
- 🍶 물보다 전해질 음료 (이온음료, 코코넛워터 등)
- 🍌 바나나·꿀물 → 알코올 대사에 필요한 당분 보충
- 🛌 충분한 수면 → 간이 알코올을 분해할 시간 확보
- 🚶 가벼운 산책 → 혈류 순환 촉진으로 두통 완화
이렇게 하면 약 없이도 숙취 두통이 확실히 줄어요. 특히 전해질 음료는 타이레놀보다 훨씬 몸이 덜 힘들게 숙취를 푸는 방법이었습니다.
타이레놀, 왜 숙취엔 ‘절대 금물’일까?
술을 마신 다음 날은 간이 이미 독성물질을 해독하느라 풀로 일하는 중입니다. 그런데 타이레놀의 주성분인 아세트아미노펜이 들어오면 간은 더 많은 독성 대사산물을 만들게 되고, 심하면 급성 간손상으로 이어질 수도 있습니다.
의학적으로도 음주 후 24시간 이내에는 타이레놀 복용을 피하라고 권고합니다. 숙취 두통 타이레놀 조합은 순간엔 괜찮아 보여도, 몸속에서는 조용히 간을 괴롭히고 있을 수 있습니다.
숙취 두통은 단순한 통증이 아니라, 간이 보내는 피로 신호입니다. 지금 이 순간 머리가 깨질 듯 아프더라도, 타이레놀 한 알보단 물 한 컵이, 잠깐의 휴식이 훨씬 안전합니다. 숙취 두통 타이레놀이 조합은 쉽지만 위험합니다. 이젠 약 대신, 내 몸이 회복할 시간을 주세요. 그게 진짜 숙취 해소의 첫걸음이에요.