태블릿 또는 스마트폰 사용이 많아짐에 따라 낮과 밤 구분 없이 스크린 보는 일이 잦아지는 최근, 눈이 침침하고 흐릿할 때를 겪으신적 있으신가요? 다양한 원인으로 나타날 수 있는 흔한 증상인 만큼, 이 글을 통해서 어떤 질환 때문에 나타나는 증상인지 알아볼 수 있을 것입니다. 그럼 아래에서 이러한 증상이 나타나는 이유 및 눈이 침침하고 흐릿할 때 나타날 수 있는 질환 종류에 대해 확인해보겠습니다.
글의 순서
눈이 침침하고 흐릿한 증상, 왜 나타나는 걸까?
보통 눈이 침침해지거나 흐릿해지는 증상은 40대 이후부터 나타나게 되지만 최근에는 PC,태블릿 및 스마트폰등 전자기기 사용이 증가함에 따라 중,장년층뿐만 아니라 20대 청년층에게도 이러한 증상이 많이 나타나고 있습니다. 눈이 침침하고 흐릿해지는 증상은 흔히 피로가 쌓이거나 장거리 운전 또는 집중해서 무언가를 오랫동안 봐야하는 경우 나타날수 있지만 이는 충분한 휴식을 취해 피로를 회복하게 되면 완화될 수 있습니다. 하지만 시간이 지나도 증상이 나아지지 않는다면 대수롭게 여기지말고 한번쯤은 체크를 해봐야합니다.
눈이 침침하고 흐릿할 때, 의심해 볼 수 있는 질환은?
눈이 침침하고 흐릿할 때, 다양한 질환들을 의심해 볼 수 있습니다. 다음은 어떤 종류의 질환이 있는지 적은 리스트입니다.
1.안구건조증
안구건조증이란 염증,외상등의 이유로 눈물 분비가 줄어들게 되어 눈이 건조함 또는 침침함을 느끼는 증상입니다.
증상
가벼운 증상으로는 눈이 침침하고 흐릿할 때가 있어 불편함을 느낄 수 있고 그 외에도 이물감,화끈거림,충혈,눈곱등의 증상과 가려움을 동반하기도 합니다. 주변 환경이 건조한 곳에서 근무하는 경우 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 안구건조증을 대수롭지 않게 생각해 방치하게 되면 자칫 잘못하면 눈은 계속 건조해지는 건성안으로 이어질 수 있고 또는 더 나쁘게 각막염으로 진행되어 시력저하를 불러오게 될 수도 있습니다.
원인
안구건조증의 원인은 스마트폰과 같은 전자기기 사용시 눈깜빡임의 횟수가 줄어들어 눈이 금방 건조해지기 때문에 생겨납니다.
완화 및 치료방법
- 눈 찜질하기
- 눈 건조하지 않도록 체내 수분유지
- 인공눈물 자주 넣기
- 눈 자주 깜빡이기
- 주변 습도유지하기
2.백내장
눈이 침침해지게 되면 단순히 노안이라고 생각할 수 있겠지만 다른 이유로는 백내장을 의심해 볼 수도 있습니다.백내장은 안구 조직인 수정체가 혼탁하고 뿌옇게 되는 질환으로 주로 노화에 의해 발병합니다.
증상
시야가 흐릿하고 뿌옇게 보이는 것 이외에도 눈이 심하게 부시거나 물체가 이중 또는 여러개로로 보이는 등 정상적인 생활을 하기 힘듭니다.
원인
원인의 가장 큰 이유는 노화로 인해 생기는 것입니다. 65세 이상 노인 안구 질환 1위가 백내장입니다. 그 외 원인으로는 당뇨,방사선,부상에 의한 강한 충격등이 원인이 되는 경우도 있습니다.
치료방법
- 약물치료(완벽히 치료 불가능 다만 진행 억제)
- 수술 치료
3.녹내장
증상
눈에 들어온 정보를 뇌로 전달하는 시신경에 장애가 생겨 시야가 좁아지는 증상을 가지고 있습니다. 또한 시력저하로 인하여 시야가 좁아지기 때문에 두통,구토,출혈등의 증상을 유발할 수도 있습니다.
원인
녹내장의 원인은 안압입니다. 눈 내부의 영양분을 공급하는 방수 액체가 제대로 배출되지 못해 눈 안의 압력이 상승하여 발생합니다. 녹내장은 한번 발생하면 평생 가지고 가야하는 질병입니다.
치료방법
- 안압을 낮추기 위한 약물치료
- 레이저 치료나 녹내장 수술
4.황반변성
우리가 어떤 사물을 볼 때에는 망막에서 시각 정보를 전기 신호로 전환하여 뇌로 전달하는 과정을 거치게 됩니다. 망막의 중심에 시력 및 색각 구분에 중요한 기능을 담당하는 황반이 있는데, 빛 자극을 가장 많이 받고 일을 많이 하는 시세포가 밀집되어 있어 노화에 따른 변화에 취약합니다.이러한 황반이 시력 장애를 일으키는 질환을 황반변성이라고 한다.
증상
황반변성이 생기게 되면 시야의 중심부가 흐려집니다. 또한 색깔은 희미하게 보이고 사물이 왜곡되어 보입니다. 나중에 발견되면 치료가 어렵기 때문에 조기발견이 중요합니다.
원인
원인은 아직 정확한게 밝혀지진 않았지만 대부분 노화, 흡연,높은 콜레스테롤 수치가 영향을 주는 것으로 나타났습니다.
5.노안
눈이 흐릿해지고 침침한 증상을 느끼게 되는 연령대는 40대입니다. 40대 이상이라면 노안을 의심해 볼 수 있습니다.
증상
노안은 신체의 노화로 인하여 가까운 거리에 있는 사물이 침침해 보이는 등 시력저하가 나타납니다. 하지만 전자기기 등의 사용 시간이 증가함에 따라 노안 연령층은 앞당겨지고 있습니다.
치료방법
- 밝은 조명 및 큰 글씨로 보기
- 돋보기 사용
눈이 침침하고 흐릿할 때, 눈 건강 지키는 방법은?
1.건조해지지 않게 눈 의식적으로 깜빡이기
눈이 건조하게 되면 보호층이 사라지게 되어 다양한 염증들을 유발할 수 있기에 의식적으로 눈을 깜빡여 주는 것이 좋습니다
2.눈 스트레칭 하기
눈의 피로를 쉽고 빠르게 풀어줄 수 있는 방법은 손바닥을 서로 10초간 비빈 후 눈에 살짝 갖다 댄 후에 눈동자를 좌우로 움직이는 것입니다.이 스트레칭을 하고난 후에는 확실히 흐릿함과 침침함이 덜 할 것입니다.
3.인공눈물 사용하기
눈이 침침하고 흐릿할 때 본능적으로 눈을 비비실때가 있으실것입니다.이것은 눈 건강에 좋지 않습니다. 이렇게 하는 대신 인공눈물을 사용하시면 증상이 완화되실 것입니다.
4.충분한 휴식 취하기
눈의 피로를 풀어주는 방식은 잠을 자거나 먼 곳을 보는 식으로 눈의 피로를 풀어주는 것입니다.
5.주기적인 건강검진
평소에 눈 건강을 지키기 위해 위에 나와있는 방법들도 좋지만 제일 좋은 방법은 주기적으로 안과에 가서 검진을 받아 조기에 치료를 하는것입니다.
지금까지 눈이 침침하고 흐릿할 때 이유와 어떤 질환에 의해 나타난 증상인지 또한 눈 건강을 위한 몇 가지 방법을 살펴 보았습니다. 눈은 한번 나빠지면 되돌릴 수 없기에 나빠지기 전에 관리하는 것이 가장 좋다고 생각합니다. PC,스마트폰 전자기기등 오랜 시간 사용하지 말고 눈 찜질, 눈에 좋은 영양제를 챙겨먹는등 평소에 눈을 관리하려는 노력이 필요하겠습니다.