감기 빨리 낫는 법 12가지 알아보기 하루만에 치료 가능

식사를 할 수 없을 정도로 목이 아프신 적 있으신가요? 기침, 콧물, 재채기 증상 등으로 인해 공공장소에서 당황스러운 적 있으신가요? 감기에 걸리게 되면 일상 생활 시 불편해 가끔 감기 빨리 낫는 법에 대해 검색을 해보곤 합니다. 환절기에 가장 흔하게 겪는 감기는 아이들이 일 년에 평균 6번 정도 겪으며 어른들은 그보다 적게 감염된다고 합니다.

감기는 200여 종류의 바이러스에 의해 발병되며 아직 치료법은 없습니다. 대신, 감기 증상을 치료할 수 있는 방법만 존재합니다. 가끔 감기 후, 기관지염이나 폐렴과 같은 세균 감염이 발생할 수 있습니다. 이 때, 약을 사용하여 감기를 치료하여야 합니다. 오늘은 감기에 걸렸을 때 어떻게 하면 감기를 빨리 낫게 할 수 있는지 감기 빨리 낫는 법에 대하여 알아보겠습니다. 재채기, 콧물과 같은 증상이 심할 때 정말 불편한데 과연 감기는 하루 만에 나을 수 있을까요?

바이러스 감염은 주로 몸의 여러 부위에 감염될 수 있습니다. 목 통증, 콧물, 두통, 근육통 등이 발생하며 소화기에 감염이 있으면 구토나 설사를 유발할 수 있습니다. 이러한 바이러스 감염은 일반적으로 감기, 독감, 또는 장염과 관련이 있습니다. 바이러스 감염의 경우 항생제로 치료되지 않으며 충분한 휴식이 필요합니다.

고열과 오한 증상이 있는 세균 감염은 종종 바이러스 감염 이후에 나타납니다. 주로 부비동, 폐, 귀 몸의 특정 부위에 영향을 줍니다. 이러한 감염은 바이러스 감염과 다르게 항생제로 치료할 수 있습니다. 세균 감염의 증상으로는 40도 이상의 고열, 오한과 가래가 섞인 기침, 숨이 차거나 빠른 호흡, 색깔이 다른 가래, 콧물 등이 있으며 이런 증상이 나타날 경우 의사의 진찰이 필요합니다.

• 고열이 40도 이상으로 2시간 동안 나이지지 않거나 고열과 오한 및 가래가 섞인 기침이 동반될 때
• 고열이 38.9도 이상으로 49시간 이상 지속되거나 고열인 38.3도 이상으로 72시간 지속, 고열이 37.8도 이상으로 96시간 이상 지속될 때
• 힘들고 빠른 호흡이 동반되며 숨이 차는 증상이 있을 때
• 황록색, 초록색 등 색깔이 다른 가래가 동반되면서 다른 증상이 점점 악화될 때
• 콧물이 황록색으로 변하고 부비동 통증이나 열이 더욱 악화될 때
• 기침이 7~10일 이상 지속되며 특히 가래가 함께 나올 때
• 부비동염으로 인해 얼굴 통증, 눈의 부종, 코 뒤로 콧물이 흐르는 후비루 증상 등이 나타날 때

감기는 일반적으로 1~2주 내에 특별한 치료 없이 호전되지만 재채기, 콧물, 코막힘, 인후통, 기침, 객담 등의 증상은 일상 생활 시 불편을 초래합니다. 이러한 감기 증상을 완화하기 위해서는 약을 복용할 수 있습니다.

약을 복용할 때는 따뜻한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 차가운 물과 함께 복용하게 되면 위 점막의 흡수력이 저하될 수 있으므로 주의해야 합니다. 차나 커피와 같은 음료에는 약의 효과를 감소시키는 탄닌이 들어 있을 수 있으므로, 약은 주로 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 물 없이 약을 복용하는 것은 약이 식도에 남아 식도를 자극하거나 식도궤양을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

목감기에 걸렸을 경우 아이스크림과 같은 찬 음식이 좋다는 속설이 있지만 이는 사실 잘못된 내용입니다. 이는 고열로 인한 건조감과 목 통증을 잠시 줄일 수 있을 뿐 실제로 목감기를 치료하는데 큰 도움이 되지 않습니다. 목감기를 조금 더 빨리 치유하고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 성분으로 아연과 비타민C가 있습니다.

특히 아연은 목감기 증상을 완화하는 데 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 아연은 주로 굴, 고기류, 해조류, 대두 등에 풍부하게 함유되어 있고 비타민C는 다양한 제철 과일이나 채소에 다량으로 함유되어있습니다.

열이 있을 때는 실내를 자주 환기하고 주변 온도를 서늘하게 유지하는 것이 좋습니다. 옷을 아예 벗지 않는 것은 오히려 열이 더 오르게 할 수 있기 때문에 헐렁한 옷을 입고 두꺼운 이불은 피하는 것이 좋습니다.

미지근한 물로 몸 전체를 닦아 열을 낮출 수 있으며 보리차나 카페인이 함유되지 않은 차를 조금씩 자주 마셔 체내 수분을 보충하는 것도 중요합니다.

• 수분 섭취하기. 수분은 가래를 느슨하게 만들어주고 인후를 편안하게 해줍니다.
• 여러 가지 감기 증상을 복합적으로 다루는 감기약은 피하고 증상에 맞는 치료법 선택하기
• 실내 습도를 60~65%로 조절하고 온도를 20~22도로 유지하기
• 비타민C를 섭취하고 충분한 휴식과 수면을 취하며 소화가 잘되는 식사하기
• 하루에 2~3변 집안 환기하기
• 기름진 음식, 술, 담배 피하기
• 기침은 폐에서 점액을 배출하고 세균 감염을 예방하는데 도움이 되기 때문에 기침은 피하지 말기. 다만 가래가 없는 마른 기침이 있는 경우, 기침 멈추는 법을 위해 의사와 상의 필요
• 먼지, 연기, 자극을 주는 물질을 피하고 마스크를 착용하여 보호하기
• 비타민이 풍부한 과일 먹기
• 생리식염수를 사용하여 코 세척, 가글액을 사용하여 입 안을 세척하는 등 코와 입을 청결히 유지
• 머리, 목, 겨드랑이 마사지 또는 림프절 마사지 하기
• 체온 유지하기